他人に優しすぎる。自分に厳しい。

相談者の方へ、まずは共感と理解を示したいと思います。他人に優しいということは素晴らしいことですが、それが自己犠牲につながってしまうというのはとてもつらいことだと思います。自分に対しても同じように優しさを向けることが大切です。 仏教の観点から言うと、自己犠牲は「我執」につながってしまうことがあります。自己犠牲をすることで、自分自身を犠牲にしているという思い込みが生まれてしまうのです。そのため、自分にも優しさを向け、自分を大切にすることが大切です。 心理学の観点から言うと、自分に対して厳しいことが、他人に優しいこととつながっている場合があります。自分に対して厳しいことで、自分自身にストレスをかけてしまい、それが他人に優しく接することに繋がらないかもしれません。自分にも優しく接することで、自分自身にも余裕が生まれ、他人にも優しく接することができるようになるのです。 最後に、コーチングの観点から相談者の方にお伝えしたいことは、自分にも優しく接することが大切だということです。自分自身に対して言葉かけをし、自分を労わる時間を作ることが大切です。そして、自分に優しく接することで、他人にも優しく接することができるようになるのです。自分自身に対して優しく接することを習慣づける為には、日々の生活の中で自分自身に対して言葉かけをしてみることが大切です。例えば、自分に言い聞かせる言葉や、自分自身に対して褒め言葉を言ってみることが大切です。そのようなことを習慣づけることで、自分自身に優しく接することができるようになります。