仕事が溜まっている

相談者さん、仕事がたまっているとおっしゃるのですね。その気持ち、よくわかります。仕事がたまると、息苦しくなり、焦りや不安も押し寄せてくるものです。そのストレスを感じたり、後回しにしたりすることで、なおさら溜まっていってしまいます。ご自身に合ったペースで、一つずつ片付けることが大切です。 心理学的にいうと、このような状況に置かれると、私たちは「ストレス反応」を起こします。ストレスを感じると、交感神経が優位になり、心拍数や呼吸数を増やし、筋肉が緊張します。このような反応が続くことで、体調不良や心の健康にも悪影響を与えてしまいます。ここで大切なのは、ストレス反応を受け止め、自分自身を守ることです。 仏教的にも「ストレス」についての知見があります。「縁起」という概念があり、自らの行いが縁となって、その結果が自分自身の現状に表れる、という考え方があります。この考え方から、今までの自分自身の行いを振り返り、自分を受け止め、次に自分が取るべき行動を考えることが大切です。 そして、コーチング的な視点では、自分自身と向き合い、自分の優先順位を見極め、まずは少しずつでも仕事を片付けていくことが大切です。スマートな目標設定や、時間管理なども取り入れると、より効率的に仕事を進めていくことができます。 相談者さん、まずは自分を受け止め、焦らずに一歩ずつ進んでいくことが大切です。コツコツと、自分に合ったペースで進めていきましょう。