私はフットサルをしています。 チームは皆経験者で、私だけ未経験者です。 自分が失敗するとメンバーから指摘されます。指摘されるとそれを受け止め過ぎてしまい落ち込みます。 なるべく失敗しないようにと意識するあまり、どんなプレーをしていいのかわからなくなり、そもそも楽しくフットサルをしたいのに、なかなか楽しくプレーすることができません。 そしてメンバーからも雰囲気が悪いように感じており、いづらさをとても感じていて余計しんどくなります。

相談者さん、あなたがフットサルで失敗した時にメンバーから指摘を受けると、それが心に響いてしまうのはとても理解できます。誰でも失敗した時に批判されると、自信がなくなってしまいますよね。また、チームで楽しくフットサルをすることが難しくなっている様子が伺えます。 仏教の観点から言えば、この状況は「苦」の状態です。失敗を恐れ過ぎて楽しむことができず、他人からの評価が自分の価値を左右してしまうということは、心が安定しておらず、苦しみを抱えていると言えます。しかし、私たちは誰しも苦しみを経験します。その苦しみから解放されるためには、自分自身に向き合い、自分自身を受け入れることが大切です。あなた自身に対して優しく、自分自身を許すことが、チームで楽しい時間を過ごすために必要なことかもしれません。 心理学の観点から言えば、あなたが失敗を恐れている理由を考えてみると、それが他人からの評価に繋がっていることがわかります。他人からの批判に怯えてしまうことは、他人に自分自身を支配されてしまっている状態です。しかし、自分自身に自信を持ち、自分自身を大切にすることができれば、他人の言葉に左右されず、自分自身をしっかりと持つことができます。自分自身を受け入れ、自分自身を大切にすることは、マインドフルネスと呼ばれる技法の一つであり、あなたにとっても効果的な方法かもしれません。 最後に、相談者さんがどう行動すると良いかという点で、コーチングの視点からアドバイスをさせていただくと、まずは「失敗してもいい」ということを自分自身に言い聞かせることから始めてみてください。そして、「自分自身を大切にする」ということを意識して、自分自身に甘い目で見てあげましょう。プレッシャーを感じずに、楽しくプレーできるようになれば、チームメンバーとの関係も良くなるかもしれません。他人からの評価に左右されることなく、自分自身の価値を見出し、自分自身を愛することが、相談者さんにとっての今後の課題かもしれません。