就職の面接が怖いです。 自分の社会的評価を知るのが怖いです。

相談者さん、就職面接が怖いとおっしゃる気持ちはよくわかります。面接は、自分を見てもらい、評価される場ですから、緊張するのは当然のことですね。また、社会的評価が気になるというのも、とても理解できます。人は社会的な存在であり、誰しもが自分自身を他者と比較して、自己評価をするものですから。ただ、その評価にとらわれすぎることは、自分自身を見失ってしまうことにつながりかねません。 仏教的には、私たちは「無常」という法則に従って生きています。つまり、すべては変化していくものであり、その変化は予測不可能です。そのため、自分自身を評価することも、他者を評価することも、あくまでも「一時的なもの」であり、本来の自分自身とは異なるものと考えることができます。また、自分自身を見失ってしまうことも、「執着」という仏教用語で表現されるように、苦しみを引き起こす原因のひとつです。自分自身を客観的に見つめ、自分自身を受け入れることが大切です。 心理学的には、緊張や不安といった感情は、自律神経の「交感神経」という部分が優位になることで引き起こされます。この状態になると、身体は緊張し、思考も混乱してしまいがちです。そこで、リラックスするための方法を取り入れることが大切です。たとえば、深呼吸をしたり、イメージトレーニングをしたり、リラックスした音楽を聴いたりすることで、交感神経と対極にある「副交感神経」を刺激し、身体をリラックスさせることができます。 最後に、就職面接に臨む際には、自分自身を客観的に見つめ、自分自身を受け入れることが大切です。また、リラックスするための方法を取り入れることで、緊張や不安を和らげることができます。そして、面接の結果は、あくまでも「一時的なもの」であり、自分自身を見失わないようにすることが大切です。頑張ってくださいね！