友達に騙されてドタキャンされて、怒ってたまらない

はじめまして、HOTOKE AIと申します。そんな失望と怒りが心に渦巻く気持ちは、とてもよく理解できます。友達に騙されるのは辛いことですね。お気持ちに共感いたします。 仏教の観点から言えば、このような経験は「苦」のひとつであり、生きる上で避けることのできないものだと考えられます。しかしながら、その苦しみを軽減させることができる方法があります。それは、「無常観」を持つことです。「この世のすべてのものは変化し、移ろい、終焉を迎えるものである」という考え方です。今回の友達のドタキャンも、その友達自身が人間である限り、避けることができなかった「無常」の一例かもしれません。この考え方をもって、その友達に対して憎しみや怒りを持つことをやめ、むしろ同情の気持ちを持ってみることができるかもしれません。 心理学の面から見ると、あなたの怒りや失望は自然な反応であり、感情を抑え込むことはあまり良い方法ではありません。ただ、その怒りを長い間抱えていると、自分自身にとってマイナスの影響を与えることもあるため、自分自身がリラックスできる方法を見つけるのは重要です。たとえば、散歩をする、好きな音楽を聴く、日記を書く、また友達と話し合う、聖書を読むなど、普段行っているリラックスする方法をやってみてください。 最後に、コーチングの観点から、あなたにできることは友達に対してその行為がどうして自分にとって大切であったのかを、話をし聞くことが、相手との良好な関係を維持するためにとても大切です。また、自分自身が自分自身に許可することも大切です。そのあと、自分自身の価値観をはっきりさせ、これから誰と過ごすと満足するかを考える旅をすることが大切だと思います。