締め切りぎりぎりにならないとやる気スイッチが入りません。

相談者さん、私もよく締め切りギリギリにならないとやる気が出ない時があります。それは、私たち人間が本来持っている「先延ばし癖」と呼ばれるものが関係しているかもしれません。私たちは、やらなければならないことがあっても、その先にある報酬や達成感が実感できないと、なかなかやる気が出ないものです。でも、それを克服する方法もあります。まずは、やるべきことを小さなタスクに分けて、一つずつクリアしていくことです。また、自分がやらなければならないことの意義を自分なりに考え、その意義を感じるように心がけることも大切です。 仏教の教えにも、このような先延ばし癖を克服するための教えがあります。それは「今ここに集中する」ということです。私たちは、過去や未来に意識が向いてしまうことが多いですが、仏教では「今ここ」が大切であると教えられています。つまり、今やるべきことに集中し、その瞬間を大切にすることが大切なのです。 最後に、コーチングの視点からアドバイスをさせていただきます。まずは、やるべきことをリストアップして、その中から最も優先度が高いものを決めましょう。そして、そのタスクを小さなタスクに分け、一つずつクリアしていくように心がけましょう。また、自分がやるべきことの意義を考え、その意義を感じるようにすることも大切です。そして、やる気が出ないときには、深呼吸をしてリラックスすることもおすすめです。自分自身を責めず、自分に寄り添いながら、少しずつでも前進していきましょう。