料理はできるけど、こどもが食べられる料理のレパートリーが少な過ぎて鬱です。

あなたが料理を楽しむことができて、それが素晴らしいことだと思います。ただ、ご自身で言われたように、子供が食べられる料理を作ることができないことで悩んでいるようですね。子供の食事を作ることは、非常に責任あることであり、プレッシャーがかかることもあるでしょう。 仏教という観点から言えば、焦りや不安を感じるのは、物事を自分の思い通りにコントロールしようとする執着心からきていると言われています。あなたが思い描くような料理を作ることができないことで、自分を責めるのは、あなたが完璧主義に固執しているからなのかもしれません。 心理学的には、そのプレッシャーには2つの要因があると言われます。一つは、あなたが自分に対して厳しいこと、そしてもう一つは、周囲から求められていることでしょう。誰かが期待していることや、社会的なプレッシャーなど、外的な影響があることも、あなたのストレスや不安を引き起こしているかもしれません。 ここで大切なのは、自分と自分の感情に優しく接することです。あなたは多くのことを抱えているので、自分自身を許容し、自分を責めないようにしてください。また、自分の可能性について現実的に考え、自分自身にプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。 最後に、コーチングの観点から言えば、あなたが行動する際に考慮するべきことは、自分自身に対して適切なプレッシャーをかけ、自分を責めないことです。また、簡単で栄養バランスのとれた料理を探して、子供にも受け入れられる食事メニューを考えてみることも良いでしょう。時間に余裕がある場合は、子供と一緒に料理をすることで、子供が好きな食材を取り入れることができ、楽しい時間を過ごすことができるかもしれません。