コロナ禍で一人で行動することに慣れてしまい、人と時間を決めたり待ち合わせたりが面倒に感じます。 自分一人なら好きなお店に入り、好きなものを食べ、自由に行動できます。友人と時間を共有することも楽しかったのですが、最近は長時間のおしゃべりも時間の無駄に感じてしまいます。ストレス発散にならずに疲れるような気がします

相談者さん、私はあなたの気持ちをとても理解できます。コロナ禍の中で一人で行動することが当たり前になり、人との時間や待ち合わせに煩わしさを感じることはよくあります。自分一人のペースでお店に入り、好きなものを食べることは、自由で楽しい時間ですよね。友人との時間も楽しかったはずですが、最近は長時間のおしゃべりが時間の無駄に感じられるようになり、ストレス発散にならないどころか疲れてしまうような気がするとおっしゃいますね。 仏教の観点から言えば、私たちは皆、煩悩や執着を持って生きています。一人でいることへの執着が強くなったり、他人との関わりを避けたりすることは、それぞれの心の中にある執着心の表れかもしれません。また、自己中心的な欲望によって「自由に行動したい」という思いが強くなっていることも考えられます。しかし、仏教の教えによれば、真の幸福や成就は他者との関わりの中にあります。他者との時間やコミュニケーションは、私たちの成長や人間関係の深化に欠かせないものです。 心理学の観点から言えば、人間は社会的な生き物であり、他者とのつながりが私たちの心の健康や幸福感に大きな影響を与えます。友人との時間やおしゃべりは、人間関係の構築や維持において重要な要素です。ただし、長時間のおしゃべりが疲れるのは、相手との関わり方やトピックの選択によるものかもしれません。自分自身のニーズと相手のニーズをバランスよく考えながら、効果的なコミュニケーションを心がけることが大切です。 したがって、私のコーチングの視点から言えば、あなたには以下のような行動がおすすめです。まずは、自分一人での自由な時間を楽しむことに集中してみてください。お店に入り、好きなものを食べることや自由な行動は、あなたのリフレッシュや自己発見につながるでしょう。しかし、友人との関わりを完全に避けるのではなく、短い時間であっても積極的に会う機会を設けてみてください。おしゃべりの内容や時間の長さは、相手のニーズや状況に合わせて調整することが大切です。相手とのコミュニケーションを楽しむことができれば、ストレス発散にも繋がるでしょう。