人が辞めるのに人員が補充されず仕事が増える一方で辛いです。

相談者さん、大変そうですね。私も以前、同じような状況に陥ったことがあります。仕事が増えて、ストレスがたまってしまうことはよくあることです。まずは、そのストレスを抱え込まないようにしましょう。自分にとって必要な休息をとることが大切です。 心理学的に言うと、ストレスがたまると、身体や心に悪影響を与えることがあります。ストレスを感じたら、まずは深呼吸をして、気持ちを落ち着けることをお勧めします。また、自分の感情を認めることも大切です。ストレスを感じた時に、感情を押し殺してしまうと、ストレスがたまる一方になってしまいます。 仏教的に言うと、苦しみは生きることの中で避けられないものだと考えられています。しかし、苦しみに対して、自分の心をコントロールすることが大切です。自分の心をコントロールすることで、苦しみを乗り越えることができます。また、仏教では、自分の心の状態を正しく理解し、自分自身を見つめることが大切だとされています。 最後に、相談者さんがどう行動すれば良いかということですが、まずは自分にとって必要な休息をとることが大切です。また、仕事が増えても、自分でできる範囲内でやるべきことをやり、できないことは上司に相談してみることをお勧めします。自分で抱え込まずに、周りの人たちに助けを求めることも大切です。