人と接する時に自分が自分らしく居てはいけないような気がしてしまいます。 ちょっと人と接するよりも、自分を認められるように、1人でも楽しめることができると良いなと思います。

相談者の気持ちはよく分かります。人と関わる時って、自分を出し過ぎたり、逆に自分を縮こまらせたり、バランスを取りづらいですよね。でも、それは自分自身で作りだしているイメージや期待があるからかもしれません。周りがどう思うか、自分をどう見ているか、そんなことばかり考えてしまうと、本来の自分を出せずにしんどくなってしまうかもしれません。でも、大丈夫です。あなたは誰かのために存在するのではなく、自分自身のために生きているんです。あなたが自分を認めることができれば、周りもあなたを認めてくれると思います。 仏教の教えから言うと、『真我』という概念があります。それは、本来の自分自身の姿であり、自己中心性やエゴ意識から解放された、真の自分自身のことを指します。周りの人々との関わりが自然であり、自分自身を取り巻く環境や状況にとらわれず、本来の自分を取り戻すことができるのです。まずは『真我』について学び、自分自身を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。 一方で心理学から言うと、人間関係においては『アサーション』というスキルが大切です。これは、自分自身の意見や思いを、自分らしく適切に相手に伝えることができるようになるスキルです。自分がどう思っているのか、どう感じているのかを素直に表現することで、周りとの良好なコミュニケーションを築くことができます。自分を出し過ぎたり、引っ込めたりすることから脱し、自分自身を取り戻すためにも、アサーションのスキルを磨くことが大切です。 具体的には、まずは一人で楽しむことから始めてみてはいかがでしょうか？自分の時間を大切にし、自分の好きなことを楽しんでみてください。そのうえで、自分自身がどう思っているか、どうしたいか、どうなりたいかを考えてみてください。そこからアサーションのスキルも磨いてみましょう。少しずつ自分を取り戻していけるよう、努力してみてください。あなたならきっと克服できますよ。