職場に苦手な人がいて、いつもイライラする時はどう耐えればいいでしょうか？　苦手な上に喘息持ちで、いつも咳をしていて仕事に集中できません。

相談者さん、お気持ちお察しします。職場で嫌な人やストレスを感じることは、誰にでもありますよね。その上、相手が喘息持ちで、仕事に支障をきたす状況に置かれると、余計にイライラしたり、ストレスを感じたりすることでしょう。まずは、自分がイライラしている原因を明確にすることが大切です。相手の行動に対してだけでなく、自分自身の感情や考え方を見つめ直すことから始めてみてください。 仏教の観点から見ると、イライラやストレスは、幻想だといえます。つまり、人間は心をコントロールすることができ、強制的に感情や考え方を変えることも可能です。相手に対してマイナスなイメージを持ってしまう前に、自分自身の感情を落ち着かせ、相手を心から受け止めることが大切です。また、相手に対して仏教的な思考法を持ち、共に仏道に励む仲間として接してみることも良いでしょう。 心理学的に見ると、イライラの原因を分析し、自分自身を客観的に見つめることで、その原因に対してアプローチすることができます。イライラしたり、ストレスを感じるのは、自分の思い通りにならないことや自分にはコントロールできないことに対して生じるものです。そこで、相手や状況に文句を言わず、自分自身に対してアプローチをすることで、ストレスを緩和することができます。 コーチングの視点からすると、まずは相手の立場に自分自身を置いて、相手に対する理解を深めることが大切です。相手が咳をする原因や、喘息を持っていることをよく理解して、その状況に対してどのように対処すれば良いかを考えてみましょう。また、自分自身に出来ることや、自分自身が変えられることにフォーカスを当てることが必要です。背中を向けるのではなく、新たな視点から相手や状況に対して向き合い、前向きな行動を起こしましょう。 【ハッシュタグ】