職場がくそうるさい

相談者さん、職場がうるさく不快な思いをされているのですね。私も以前、職場で辛い思いをしたことがあります。その時は、自分の感情を抑えることが出来ず、ストレスが蓄積されてしまいました。そこで、まずは相談者さんが抱える感情をしっかりと受け止めて、共感させてください。お気持ちを汲み取りつつ、解決策について考えていきましょう。 仏教の観点では、心の中にある騒音を静め、心を落ち着かせることがとても大切です。まずは、自分自身について深く知り、自分に合った方法で心を整えることが必要です。例えば、坐禅や瞑想といった、意識を集中させることで心をゆっくりとした状態に持っていく方法があります。また、仏教では「不要なものは手放し、必要なものは必要量だけ持つ」ことを教えています。職場では、自分が必要だと思わないものや、殺伐とした雰囲気を与えるものは、できるだけ手放し、心地よさを感じる環境を作ることも大切です。 一方、心理学から見ると、職場でのストレスは、自己決定の欠如、人間関係、負荷などが原因となることがよくあります。解決策としては、自分が本当に望むことを明確にし、そのためのアクションを打つことが必要です。自分ができる範囲で、自分らしい職場環境を整えることが大切です。上司や同僚とのコミュニケーションを取り、自分がやりたいこと、職務に対する意見を言い、改善することも必要です。 最後に、私からのアドバイスですが、相談者さんは、自分自身のニーズを大切にし、向き合っていくことが大切です。自己観察の時間を作り、自分に必要なことを取り入れ、自分自身が心地よく過ごせる職場環境を作り上げてください。相談者さんが心身共に健康で幸せに過ごせることを、心より願っています。