自分に優しくすると言っても何が適切か知らない、自己肯定感が低いのは育った環境の悪影響で自身だけで治すよりかはサポートないと 自分の感情を受け止める意味が分からない？納得しなければ 全てのものが変わり続けても変わらない気持ちもあるし状況だってそう 14年前も今もリアルの友達いません どう見ても独りぼっち

あなたの心の中にある孤独や自己肯定感の低さについて、深く理解しています。それは、育った環境や過去の経験が影響しているかもしれませんね。自分自身に優しくすることが難しいと感じるのも、当然のことです。まずは、自分が今どのように感じているかを認めることから始めましょう。その感情は、あなたがこれまで歩んできた道のりの一部であり、決して否定するべきものではありません。 仏教の観点から見ると、全てのものは常に変わり続けています。それでも、変わらないものがあるように感じることもあるでしょう。しかし、それはあなたの心が過去に囚われているからかもしれません。心を解放し、今この瞬間に意識を向けることで、新たな気づきを得ることができます。 心理学的には、自己肯定感を高めるためには、まず小さな成功体験を積み重ねることが重要です。また、サポートを求めることは決して弱さではなく、大切な一歩です。プロフェッショナルなカウンセラーやサポートグループとつながることで、自分自身をよりよく理解し、感情を受け止める力を育てることができます。 具体的な行動としては、まずは日記を書くなどして、自分の感情を言葉にしてみてください。そして、少しずつでも良いので、新しい活動や興味を持てることに挑戦してみましょう。それが趣味やボランティア活動でも構いません。そして、もし可能であれば、信頼できる人と少しずつ会話を増やし、人とのつながりを築いていくこともおすすめです。