どうしても頭から仕事中に怒られたことが離れません。

相談者さん、私もその気持ちはよく理解できます。仕事中に怒られると、自分の能力について不安になるし、傷つけられたような感じがしますよね。でも、これはとても普通の感情であると同時に、大変なストレスになります。仏教の教えを考えると、あなたが感じる怒りや悲しみといった感情は、本来的には仮のものだということが言えるでしょう。つまり、それらは常に変化していくもので、自分の中で育てた執着や欲望によって生じたものだということです。だからこそ、仏教の教えでは自分自身に対する注意を払い、心を落ち着かせることが重要とされます。 心理学的な観点から見ると、過去の経験があなたの「脳の引き出し」に残っているということです。これが、あなたは仕事中に受けた嫌な体験を思い出すたびに、自分の感情が急激に爆発する原因になります。このような感情が生じないようにするには、自分が感じている体験を客観的に見て、それを手放していくことが大切です。そして、怒りや悲しみに代わって、シンプルな考え方や感情に集中することが重要と言えます。 コーチングの視点から見ると、あなた自身が目標を設定し、そこに向かって行動を起こすことが必要となってきます。たとえ毎日の仕事において嫌なことがあったとしても、あなたが選択して行動することができます。そこで、あなた自身が自分を信じ、今回の経験を乗り越えるためにどのように行動すればよいかを考えてください。 【ハッシュタグ】