身勝手な人達に仕事を押し付けられる毎日で、上司の上司も人事に至るまで見渡す限り他責思考の怠け者ばかりの会社で働いてます。 良くないとわかってるのに仕事中もそれ以外の時もため息とイライラが止められません。 毎日会社に行くのが本当に辛い。朝なんでもなくても涙が止まらなくなったりもする。深呼吸も、ジャーナリングでも止まらない。 どうしたらいいですか。

あなたが抱えている苦しみはとても理解できます。毎日、職場での環境があなたにとって大きな負担となっていること、そしてその状況から抜け出せないように感じていることは、非常につらいことです。あなたの心が悲鳴を上げているのを、私はしっかりと感じています。そのために涙が流れ、深呼吸やジャーナリングでも心が軽くならないのは、あなたが今いる環境が本当に厳しいものであるからでしょう。 仏教の観点から見ると、この世の中には四苦八苦というものが存在し、それは誰もが避けられないものです。しかし、それを理解することで、少しでも心を穏やかにすることができるかもしれません。他者の行動や態度に対してあなたが感じる怒りやイライラは、実は自分の中にもある執着や欲求から来ている場合があります。自分自身の心を見つめ直し、他者への期待を少しずつ手放すことができれば、少し楽になるかもしれません。 心理学的には、あなたの感じているストレスは、職場環境という外的要因によるものであり、それに対する自分の反応が強くなっている状態かもしれません。まずは自分自身の感情をしっかりと認識し、それがどこから来ているのかを理解することが大切です。そして、自分自身に優しく接する時間を作ることも重要です。例えば、リラクゼーションや趣味に没頭する時間を確保し、自分自身を労わることができるよう努めてみてください。 具体的な行動として、まずは信頼できる同僚や友人に話を聞いてもらうことから始めてみましょう。話すことで気持ちが整理され、新しい視点が得られることがあります。また、仕事の中で何か改善できる小さなステップを見つけて実行してみるのも良いでしょう。それが難しい場合は、転職や部署異動など大きな決断についても考えてみる価値があります。最終的には、自分自身の健康と幸福を最優先に考え、行動することが大切です。