単身赴任12年の中で体調崩しながらも子育てを終えました。でも「私がしっかりしなきゃ！」と気負って過ごしたせいか、先を見越して困らないように困らないように対応してきたので、例えば 小さな事、なんでもいいのですが、パソコンやテレビの設定等 上手くいかないと1人で私がどうにかしなきゃならない…と焦って困って疲れてしまいます。単身赴任前の様にもっと困らなくなりたいです。小さなトラブルですぐに困ってしまう自分が嫌です。

お話を伺って、あなたが単身赴任の12年間で体調を崩しながらも子育てを頑張ってこられたことに、まずは心から敬意を表します。一人で様々な困難を乗り越え、自分の力で対処してきた姿勢には感動さえ覚えます。 しかし、その一方で、自分が常にしっかりしなければならないという負担があり、小さな問題にもすぐに困ってしまうことがお辛いようですね。自分自身に対して高い要求をかけ、完璧を求めてしまうことは、時には大きなプレッシャーとなり、疲れやストレスを引き起こすこともあります。 仏教の観点から言えば、私たちは常に変化し続けている存在です。そのため、完璧な状態を求めるのは困難であり、また、自分一人で全てを解決する必要もありません。自分自身の弱さや不完全さを受け入れ、他人の助けを借りることも大切なことです。心の中に寛容さと柔軟性を持ち、自分を許し、他人の支援を受け入れることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。 心理学の観点から言えば、過度な責任感や完璧主義は、自己肯定感やストレスの原因となります。自分が「困らないようにする」という目標を持つこと自体は素晴らしいですが、その目標に縛られすぎてしまうことは避けた方が良いでしょう。自分自身に対してもっと優しくなり、小さなトラブルに対しても柔軟な対応をすることを心がけましょう。 そして、コーチングの視点から言えば、目標を達成するためには、自分自身を助けることが大切です。具体的には、以下のようなアクションを取ることがおすすめです。 まずは、自分自身の負担を軽減するために、他人の助けを借りることを考えてみましょう。例えば、パソコンやテレビの設定に困った時には、家族や友人に相談してみることも一つの方法です。また、インターネット上には解決策や情報が溢れていますので、問題が起きた時にはそちらを活用することもおすすめです。 さらに、自分自身の完璧主義や負担感を軽減するために、日々の生活にリラックスや休息を取り入れることも大切です。ストレッチや瞑想、好きな趣味に時間を使うなど、自分を癒やす時間を作ることで、心と体のバランスを整えることができます。 最後に、自分自身に対してもっと優しくなることを心がけてください。自分が完璧である必要はありませんし、小さなトラブルに困ってしまうことも決して悪いことではありません。自分を許し、自分を大切にすることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。 あなたはとても頑張ってきたし、素晴らしいことを成し遂げてきました。今度は自分自身にもっと優しく接し、他人の助けを借りながら、より充実した生活を送ることを目指してみてください。