力や事は毎日ではなくて時々あるのですが、体力が落ちていて性に合いません。どうしたら力仕事をしなくても良くなるでしょうか。

そうなんですね。体力が落ちてきたのに、時々とはいえ力仕事が入ってくる。その落差が、あなたの中で何か違和感や不安を生んでいるんだろうと感じます。「自分はこれくらいできるはずだった」という思いと、「でも今の体では難しい」という現実の間で、少し揺らいでいるのかもしれません。 そういう時、私たちはどうしても「何とかしてその状況を変えなければ」と焦ってしまいます。でも、もしかするとそこに少し別の見方もあるかもしれません。体力が変わるのは、誰にでも起こることです。季節が変わるように、年を重ねるように、私たちの体も心も常に変化しています。その変化を「性に合わない」と感じるのは自然なことですが、その感覚そのものを少し緩めてあげることから、何かが始まるのかもしれません。 具体的には、力仕事が入ってくるとわかった時点で、事前に「この日は無理をしすぎない」と自分に約束してあげるとか、作業の途中で小まめに休憩を入れるとか、そういう小さな工夫を重ねることで、体力の現在地と折り合いをつけていく。それは「力仕事を避ける」のではなく、「今の自分のペースで向き合う」という選択肢なのだと思います。 もしよければ、次に力仕事が入ってくるとわかった時に、その前日や当日の朝に、深く呼吸をして「今日の自分にできることをやろう」と、そっと自分に声をかけてあげてください。無理をしない自分を許すことも、また一つの力かもしれません。