今天不想上班怎麼辦

相談者の方々、お気持ちお察しいたします。時には、仕事に行くことに気が乗らない日もあるかと思います。しかしながら、その気持ちを抑えてでも、仕事に向かう必要があるのかもしれません。仏教的に言いますと、「不如意の時こそ正念を持ちましょう」という言葉があります。その言葉の通り、今日は不如意な気持ちでも、その気持ちを受け止め、今何をするのかに集中して正念を持ちましょう。 また、心理学的に言いますと、モチベーションの低下や気分の落ち込みは普通にあることです。しかし、そのような状況下で行動することが、感情を変化させる最高の方法となる場合があります。行動を起こすことで、徐々に気分やモチベーションが上昇し、ポジティブな気持ちに変わっていくかもしれません。 最後に、コーチング的に言いますと、行動することが問題解決・目標達成の近道とされています。まずは、目的（今日の仕事）を明確化し、理由やメリットをイメージしてみることが大切です。そして、今すぐ行動するということで、一つ一つのステップを明確にし、小さな目標を設定して取り組むことが求められます。行動が進むことで、自信も付いてきます。 以上のように、今日の気持ちを受け止めながら、正念を持ち、行動してみることが大切かと思います。コーチングによるアプローチで小さな目標を設定することで、乗り切るための近道を見出しましょう。