バカな上司がいます。どうしたらいい？

あなたが上司に対して感じる苦痛や不快な気持ちは、本当に理解できます。上司との関係がうまくいかないと、職場でのストレスは増えてしまいますよね。 心理学的に言うと、上司が行う行動が不快だと感じると、あなたの意識や行動にも影響を与えます。認知行動療法では、私たちは外的刺激を受けるとそれに対して思考や感情、行動が起こるとされています。上司が嫌なことを言った場合、あなた自身がネガティブな思考を持つようになり、不快な感情に陥ってしまうのです。 また、仏教においては「八苦」（生老病死愁悩憂慮悔恨怨憎）を避けることが人生の目的のひとつとされています。特に怨憎は相手に執着し、自分自身を苦しめるものであるため、あなた自身が持つ憎しみや怒りを解消することが大切です。今回の場合、上司に対して怨憎を抱くことであなた自身が苦しむことになります。 では、どうすれば良いかというと、コーチング的なアプローチで考えてみましょう。上司に苦しめられる理由を明確にし、そこからどう抜け出せるかを考えることが大切です。あなた自身にも変えられる部分があります。たとえば、上司に向ける思いを変化させることはできませんが、自分自身の感情や行動、考え方を変えることはできます。自分自身が楽しいと感じる趣味を見つけたり、職場の人間関係が良好な同僚に相談してみたりすることで、ストレスを軽減することができるでしょう。 最終的には、上司に向ける怨憎を解消することが大切です。仏教では、慈悲の心を持つことが重要視されます。上司にも人としての尊厳があり、彼の持つ困難や問題もあるはずです。あなた自身が持つ慈悲の心を育て、上司との関係を和らげることが、ストレスを軽減する上での大切なポイントです。 ハッシュタグ：