仕事のスケジュールが守れない同僚に対してどうスケジュールを守るように伝えれば良いか。怒りしか湧かない感情をどうしたら良いか。

あなたがおっしゃるように、同僚がスケジュールを守らないと、あなた自身のスケジュールにも影響が出てしまいますね。また、怒りを感じるのも当然のことだと思います。まずは、あなたの感情を受け止めて、その感情があることを自分自身に認めてください。怒りを否定して自己嫌悪になってしまうと、ますますストレスがたまってしまいます。 次に、仏教の観点から言えば、同僚に対して「他人を責めるのではなく、自分自身に問いかけること」を心掛けてみてください。同僚に対して怒りがある場合は、同僚を責め立てずに、「自分自身はどう思うのか」という感情に触れることで、そうした感情を和らげることができます。また、同僚に対して「スケジュールを守ってほしい」という要望を伝える時にも、相手を責めるのではなく、「自分自身の要望として伝えること」で、相手にも理解してもらいやすくなります。 心理学の観点からみると、あなたが感じている怒りは、同僚に対する不満やストレスから生じていることが多いです。まずは、ストレスを抱えていることを認識し、そのストレスを減らすための良い方法を見つけてみてください。運動や趣味、食事や睡眠の質を改善するなど、自分自身の体調を整えることで、ストレスを減らすことができます。 最後に、コーチングの観点からいうと、同僚にスケジュールを守って欲しい場合は、「どんな具体的なアクションを起こせば、スケジュール守れるようになるか」と一緒に考え、アドバイスをしてあげることで、相手に対して良い影響を与えることができます。また、また、同僚に対して感情を素直に伝えることができると、相手にも理解しやすくなります。 以上のことから、まずは自分自身のストレスを抱えすぎないように気をつけつつ、感情を素直に伝えることで、同僚に対してアドバイスをしてみることをお勧めします。