仕事のやる気が出ないのに納期に追われている時、どうモチベーションを上げればいいですか？

あなたのお話、よくお分かります。仕事にやる気が出ない時には、納期に追われたり、業務の多さに圧倒されたりすることがありますね。 仏教の観点からお話してみますと、まずは今この瞬間に集中して、その瞬間にできる業務に取り組むことが大切です。自分のやるべきことが増えると、過去や未来のことを考えて不安感を抱くことがありますが、そうした不安や心配は、今自分ができることを放棄することにもなりかねません。また、自分の仕事が社会に貢献していることや、周囲の人々に喜んでもらえること、自己成長のためのチャレンジであることを意識し、仕事へのやりがいを見出すことも大切です。 心理学的な観点からは、何かに追われると「このままでは大変なことになる」という強い不安が生じ、その結果として体が硬直してしまうことがあります。そうなった場合には、深呼吸やストレッチなどで体をほぐし、自分自身をリラックスさせることが必要です。また、自分に対してポジティブな言葉をかけたり、自分にご褒美を与えたりすることで、気分や意欲を改善できることもあります。 最後に、コーチングの観点から、まずは自分自身に「どうやったらやる気が出るか？」と問いかけてみましょう。ただ長時間働いてるだけでなく、効率的に休憩時間を取り、運動を行うなど新たな角度からアプローチすることも必要です。さらに、やりたいことや目標を明確にして、そちらに向かって着実に努力することも重要です。 以上のことを実践することで、あなた自身が本来持っている力を引き出し、モチベーションを上げて仕事に取り組むことができるようになるでしょう。 ハッシュタグ：