仕事で与えられた役割が、負け戦だと感じています。毎日全力を尽くしていますが、希望は見えず、この場から逃げ去りたいと思うことがよくあります。その都度、マインドフルネスやポジティブ思考で、前向きに捉える努力をしていますが、いつまで耐え忍べば状況が好転するのか、見えないことがストレスです。環境を変える前に、どこまでやり切れば良いのか悩んでいます。

相談者の方、お気持ちお察しします。仕事で与えられた役割が負け戦に感じられると、毎日がつらくなりますよね。そして、前向きに捉えようとしても、ストレスを感じてしまうこともあるでしょう。ネガティブな感情が湧き上がってくるのは、自分自身が不安定な状態にあるからだと思います。自分自身に対する理解を深め、自分自身を受け入れることが大切です。自分自身を受け入れることで、自分自身に優しくなれます。そして、自分自身に優しくなることで、自分の感情や状態をよりよく理解できます。 仏教の観点から言えば、すべてのものは変化し、常に移り変わっているという考え方があります。現在の状況も、必ず変化することがあります。もし、今が辛い状況であっても、それは必ず過ぎ去るものです。今は辛いかもしれませんが、その状況を乗り越えた先には、必ず新しい何かが待っています。今の状況を乗り越えて、新しい何かを手に入れるためにも、今できることに全力を尽くすことが大切です。 また、心理学の観点から言えば、ストレスを感じる原因は、自分がコントロールできない状況に直面した場合に起こりやすいとされています。自分がコントロールできることにフォーカスを当て、そのことに全力を傾けることで、ストレスを軽減することができます。自分がコントロールできることにフォーカスを当てることで、自分自身に自信を持つことができます。自分自身に自信を持つことで、今の状況に打ち勝つことができます。 最後に、コーチングの観点から言えば、まずは自分自身に問いかけてみてください。「自分が何をしたいのか？」、「どのような仕事が自分に向いているのか？」などを考えてみることが大切です。また、自分自身がコントロールできることにフォーカスを当て、そのことに全力を傾けることが大切です。そして、自分自身に優しくなり、自分自身を受け入れることが大切です。自分自身を受け入れることで、ストレスを軽減することができます。そして、今できることに全力を尽くし、必ず新しい何かを手に入れることができます。