怎么看待加班

相談者の方、お疲れ様です。加班についてのご相談でしたね。加班というのは、仕事をする上で避けて通れない場合もあるかと思います。しかしながら、長時間労働による健康上の問題や、プライベートの時間が削られることでストレスがたまることもあるでしょう。まずは自分自身がどのように感じ、何が負担となっているのか、よく自己分析をすることが大切です。自分が何を求めているのか、何が本当に大切なのかを見極めることが必要です。 仏教の教えには、「中道」があります。中道とは、極端なことではなく、緩急をつけ、適度なことをすることです。仕事でも生活でも、バランスを取ることが大切だとされています。また、仏教では「八正道」の一つに「正業」というものがあります。正しい働き方をすることが望ましいとされ、過剰な仕事によって憂鬱な気持ちになるよりも、適度に働きながら心穏やかに暮らすことが大切です。 心理学の観点で考えると、加班によって身体的・精神的な疲れがたまり、ストレスがたまることがあります。いつも忙しく働いていると、自分とまったく向き合う時間がなくなってしまうことがあるかもしれません。ストレスがたまっている時こそ、自分自身と向き合い、自分の気持ちを整理する時間をとることが大切です。自分自身の思考を整理し、視野を広げることで、今後の行動方針を決めることができるようになります。 まずは自分自身をよく観察し、何が自分にとって大切なのか、自分自身が一番幸せだと感じることが何かを見つめ直してみてください。バランスを取りながら、健康的な働き方を心がけることが大切です。無理をすることは、短期的には成果を出すことができるかもしれませんが、長期的にみると損をしてしまうことが多いです。自分自身が大切にしていることを優先し、日々の生活を心穏やかに送ることができるよう、今後もご自身を見守ることをお勧めします。