仕事のことを結局考えてるから辛くなるのかも。仕事のことを考えられないくらい趣味に没頭したい

ああ、そこなんですね。本当に大事な気づきだと思います。 趣味に没頭したい——その言葉の中に、あなたが本当に求めているものが詰まっているんだと思います。仕事のことを一度手放して、何かに夢中になる時間。心がそこに吸い込まれていくような、そういう体験がしたいんですね。 でも同時に、今のあなたは休日にそれができていない。なぜなら、頭の片隅にいつも仕事があるから。完全には趣味に没頭できない。だから余計に、「もっと頑張れたら」という声が出てくるのかもしれません。疲れたまま仕事に戻ろうとするから、心が悲鳴を上げているんです。 ここで大切なのは、「趣味に没頭する時間を作る」ことではなくて、「仕事のことを考えるのをやめる許可を、自分に与える」ことなのかもしれません。趣味に没頭できないのは、あなたの集中力が足りないからじゃなくて、心がまだ仕事を手放せていないからなんです。 もしよければ、今週末、ほんの一時間でいいんです。その一時間は「仕事のことは考えない」と決めて、好きなことをしてみてください。スマホで仕事関連のことを見ないとか、頭に浮かんできたら「今は考えない、明日でいい」と優しく手放すとか。小さなことですが、そうやって心に「ここは安全な時間なんだ」と教えてあげることから、本当の回復が始まるんだと思います。