仕事に行きたくありません

相談者さん、仕事に行きたくない気持ちはよくわかります。誰でも、行くのが辛く感じる日はあるものです。まずは、その気持ちを自分で受け止めてあげてください。受け入れることで、少し気持ちが楽になることがあります。 仏教の観点から言えば、このような苦しみを感じること自体が、人間であることの証です。誰もが苦しみを感じ、悩みを抱えることがあります。それが当たり前であると受け入れ、自分を責めないようにしましょう。また、四苦八苦のうちの一つである「生老病死」を考えると、今のこの瞬間が貴重であることがわかります。今を悔やまず、今出来ることに取り組んでください。 心理学的には、仕事に行きたくない気持ちはストレスの一つです。そのストレスが、身体や心の健康に悪影響を与えることもあります。そこで、まずは自分の気持ちを整理して、どのような理由から行きたくないと感じるのかを考えてみましょう。それから、自分にできる工夫を考えてみることも大切です。例えば、自分の好きな音楽を聴きながら通勤する、自分にご褒美を与える、休憩時間に友達とランチをする、などです。小さなことでも気分が改善されることがあります。 最後に、コーチングの観点から言えば、行動に移すことが大切です。行きたくない気持ちはわかりますが、それをそのままにしていては何も変わりません。まずは、仕事に行くことを決めるとこからスタートしてみてください。そして、仕事中は出来るだけ前向きに、今できることに集中して取り組んでみることが大切です。