I always preforms bad nearly in all my tasks.

あなたがここに相談に来られたということは、とても勇気があることだと思います。自分自身に対して厳しすぎて、自信が持てなくなってしまっているのですね。そのような自分自身に対する否定的な思考模式は、私たち全てにあるもので、仏教にも「自己批判の強い心」という考え方があります。自分自身を省みることは大切なことですが、自己批判が過度になると、自己否定につながってしまいます。そんな時は自分を受け入れ、自分自身に優しくなりましょう。 心理学の面から言うと、誰でも失敗やミスをすることはあるものです。そのことを受け入れ、それを次につなげていく力が必要なのです。自分自身をダメだと決めつけず、思考の癖を変えていきましょう。例えば、失敗をした時に「失敗したからダメな自分」というネガティブな思考を持つのではなく、「失敗したけど、どう改善しようか？」と前向きな考えを持つことが大切です。 コーチングの面から言うと、具体的な目標を設定し、その目標に向かって少しずつ改善していくことが必要です。例えば、あなたが今学業において改善したい点を一つ設定し、それに向けて少しずつ成長していくように取り組んでいくことがおすすめです。また、自己肯定感を高めることも大切です。自分自身ができたことを褒め称えるような視点を持ちましょう。 最後に、あなたが改善したいことに取り組むことは素晴らしいことです。自分自身に厳しくあることは良いことですが、自己否定に陥らないよう、自分自身に優しく接しましょう。そして、具体的な目標を設定し、その目標に向かってコツコツと取り組んでいくことが大切です。自分自身が成長していく過程を楽しんで、自己肯定感を高めていきましょう。