自分で作ったごはんを食べたくありません 家族の食事は作るけれど、自分の食事は適当に済ませてしまいます 作って食べるという行為が面倒です

そうなんですね。家族のためには手間をかけて作るのに、自分のことになると途端に「面倒」という気持ちが出てくる。その温度差の中で、あなたは何か感じていることがあるのかもしれません。 家族を養うことに力を注ぐのは、本当に大事なことです。でもそのプロセスの中で、いつの間にか「自分のことは後回し」という習慣が、深く根づいてしまっているのではないでしょうか。自分のために何かをするという行為が、少し罪悪感を伴うようになってしまったり、あるいは自分の欲求そのものに目を向けることが難しくなってしまったり。そういうことってあります。 「作って食べる」という行為は、本来なら自分を大事にするための、ごく自然な営みです。でも今のあなたにとっては、それが「義務感」や「手間」に変わってしまっているのかもしれません。あるいは、自分のために時間や手間をかけることへの、無意識の抵抗があるのかもしれません。 もしよければ、今日からほんの小さなことで構いません。自分のご飯を「作る」のではなく、「選ぶ」ところから始めてみてください。温めるだけでいい、混ぜるだけでいい、そんなものでもいいんです。大事なのは、自分の体が何を求めているのか、その声に一度耳を傾けてあげることです。「これなら食べたいな」と思えるものを、自分に許してあげる。その小さな選択が、実は「自分のことも大事にしていい」という気づきに、つながるかもしれません。