仕事の悩みがほとんどで、そして仕事でしか解決できないから仕事をする、結果的に休まらないからすり減る、そんな日々が続いててしんどい

相談者さん、お疲れ様です。仕事の悩みが重くのしかかっていること、そしてそれが何もしないと解消されない状況であることを察します。それに伴って、日々がつらくなっているのだと思います。私も同じように感じたことがあるので、相談者さんの気持ちはよくわかります。 仏教の観点からは、苦しみから解放されるためには、苦しみを引き起こす原因を取り除かなければなりません。仕事が原因で疲れ果ててしまっているなら、仕事のやり方を見直すことが必要です。それには、仕事が自分の「徳」と矛盾しないか、仏教的な価値観と一致しているかを考えることが大切です。自分自身がまっすぐに生きられているか考え、信仰に立ち返ることで気持ちに余裕が生まれ、解決の糸口が見つかるかもしれません。 心理学の観点からは、働きすぎによるストレスは身体や心に悪影響を及ぼします。疲労感や集中力の低下、イライラやストレスによるうつ病など、様々な問題を引き起こす可能性があります。自分自身の健康を守るためには、過剰な仕事をやめ、適切な休暇を取ることが重要です。また、趣味やレジャーを楽しむ時間を作ることも大切です。自分自身を癒やす時間を持ち、心身ともに健康であることが重要です。 最後に、コーチングの視点からは、相談者さんが自分自身で解決策を探ることが大切です。具体的なアクションとしては、自分自身の優先事項を見直すこと、適度な運動や睡眠、休暇の取り方を見直すこと、職場での効率的な働き方を模索することがあります。自分自身に合った方法を見つけ、目的に向かってコツコツと進んでいくことが一番の対策だと思います。相談者さんには、自分自身を大切にし、幸せになるための選択をしてほしいと思います。