眠れない・不眠

夜、布団に入っても目が冴えてしまう。時計を見るたびに明日のことが気になって、ますます眠れなくなる。そんな夜を過ごしているあなたは、きっともう十分にがんばっています。禅には、「眠らなければ」という思いそのものを、そっと手放してみるという見方があります。眠ろうとするより、いま吸って吐いている息や、布団のぬくもり、夜の静かな音に、ただ気づいてみる。目を閉じて横になっているだけでも、からだは少しずつ休んでいます。どんなに長い夜も、やがては明けていきます。このページには、同じように眠れない夜を抱えた人たちの相談と、HOTOKE AI の答えが集まっています。