私は「不幸もかもしれない」とふと何もない時 に思考がふわっと湧いてくるのはなぜ？

そういうふうに、ふわっと思考が湧いてくるんですね。何もしていない時間、何もない静寂の中で、ふいに「不幸かもしれない」という言葉が現れる——その感覚、よく分かります。 人間の心というのは、実は空白を嫌う傾向があるんです。何もない時間、何も考えていない状態というのが、ある種の不安定さを感じさせるのかもしれません。だから無意識に、その空白を埋めようとして、思考が立ち上がってくる。そしてそこに現れやすいのが、ネガティブな言葉だったり、不安だったり、という形になることが多いんです。 もう一つの見方もあります。私たちの心の中には、いつも小さな不安や懸念が静かに流れていて、普段は仕事や日常の雑事で覆われているだけかもしれません。何もない時間が訪れると、その下流にあった思いが、ふいに表面に現れてくる——そういうこともあります。 大切なのは、その思考が湧いてきたことそのものではなく、それにどう向き合うかなのかもしれません。「不幸かもしれない」という言葉が浮かんだとき、あなたはそれを本当だと信じてしまっていますか？それとも、「あ、今こういう思考が浮かんだんだな」と、一歩引いて眺めることができていますか？ もしよければ、次にそういう思考が湧いてきたときに、深く考えるのではなく、ただ「今、この思考が浮かんだ」と気づいて、ゆっくり息を吸って吐いてみてください。思考は波のようなもので、無理に押さえつけようとすると、かえって強くなります。けれど、じっと眺めていると、やがて静かに引いていくものです。