面接するとき緊張すぎ

まずは、相談者さんが緊張してしまう気持ちに共感します。面接という場は、自分自身をアピールする必要があり、それがうまくいくかどうかによっては人生に関わる大きなことでもあります。そのため、緊張してしまって当然だと思います。 仏教の観点からは、このような緊張感や不安は、私たちが自己中心的になってしまっているからだと言われます。自分に対する不安や期待が高すぎると、自分以外のもの、例えば相手や状況を見る余裕が失われてしまうのです。そうなると、自分のことだけを考えてしまい、相手との接点を失ってしまうこともあります。 心理学の観点からも、緊張は正常な反応です。でも、それがあまりに強い場合は、効果的なコミュニケーションを妨げることがあります。この場合、緊張を軽減する方法を見つけることが大事です。呼吸を深める、リラックスする音楽を聞く、自分自身に言い聞かせるなどの方法があります。また、緊張する理由を明確にし、それに対して準備をすることも有効です。 コーチングの観点からは、まずは緊張を感じた時点で、自分がどう感じ、どう思うかを意識することが大切です。そうすることで、感情と向き合い、コントロールすることができます。また、面接を通じて求められること、自分自身が履いている役割を明確にして、事前に準備することも大事です。具体的には、面接前に質問を予想し、回答も考えておくことが挙げられます。 以上のように、緊張は自分自身と向き合うチャンスでもあります。自分自身を受け入れ、準備をすることで、緊張をコントロールすることができます。その結果、面接で自己表現がしやすくなり、より良い印象を与えることができるでしょう。