疲れました。仕事行きたくないです

相談者さん、あなたの気持ちを理解します。お仕事が疲れてしまって、行きたくないという気持ちが湧いてくるのは、とても辛いことです。私たちは、生活のために仕事をしているわけで、その為に時には気力・体力を使い果たしてしまうこともあるでしょう。そんな時は、自分を労りながら、気持ちの整理をすることが必要です。 仏教の観点から言うと、疲れた時はまず休息をとることが大切です。仕事に行かなければならない時でも、休日や仕事から帰った後に十分な休息をとることで、心身ともにリフレッシュできます。また、仏教においては自分や周りの人々に感謝の気持ちを持つことも大切です。もしかしたら、仕事に行きたくない気持ちがあるからこそ、その仕事がなくなったらどうなるか、周りの人々や自分がどのように影響を受けるかを考えることで、感謝の気持ちが湧いてくる場合もあるでしょう。 心理学的には、ストレスが原因で疲れてしまうことが多いです。ストレスを感じる原因によっては、コントロールできるものとできないものがあるかもしれません。コントロールできるものは、自分自身で変えられることもあります。たとえば、仕事量調整や、自分のペースで仕事を進めることができるかどうか。コントロールできない原因は受け入れることが大切です。自分がコントロールできないことに対して、ストレスを感じてしまうのはもったいないです。また、近年ではメンタルヘルスに関する本やセミナーも多数存在しています。自己啓発をしたり、ストレスに対処する方法を学んだりすることで、自分自身を癒すことができます。 以上のように、疲れた時は休息をとり、ストレスを感じている原因がコントロールできるものか、できないものかを見分けることが大切です。自分自身の気持ちを大切にしながら、周りの人々や自分がどう影響を与えるかを考えることで、感謝の気持ちを持つこともできます。そして、自己啓発することで自分自身を癒すことができ、前向きな気持ちで生活することができます。