私は平社員なのですが、たとえば計上を一つ取りこぼしたとか、なにか間違えたとか、別に命がかかってるわけじゃないのにすごく落ち込むし責任を感じてしまいます。こうした傾向は生活全般に言え、言われたことはすぐやるとか期限は守るだとか、色んな人のことを考えて行動することを心がけてきましたが、真面目に生きることがストレスに感じるようになりました。期限なんか守らないし失敗してもヘラヘラしている人って沢山いて、同じように給料をもらって生活していると気づいたからです。 もう真面目に生きたくありません、疲れました。どうしたらもっといい加減に、気楽に生きられますか。

私はあなたが真面目に生きることがストレスに感じていることを理解します。計上を取りこぼしたり間違えたりすると、自分を責める気持ちが強くなりますよね。心に余裕がないと、小さなミスでも大きな負担に感じることがあります。 仏教の観点からお伝えすると、私たちはみんな、完璧であることやエラーを犯さないことを求められているわけではありません。人間は限られた能力と知識を持っていますので、失敗やミスをすることは自然なことなのです。仏教では、「八正道」という教えがありますが、その中には「正見」という考え方があります。正見は、過度な完璧主義や自己批判から解放され、自分を受け入れることを意味します。自分も他人も完璧ではないということを理解し、それを受け入れることが大切です。 心理学の観点から言うと、真面目に生きることがストレスにつながっているのは、あなたが自分に対して過度な要求をしているからかもしれません。自分が他の人と比べて十分に優れていないと感じることや、完璧でなければいけないというプレッシャーを感じることは、心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。自分の可能性や限界を認めること、自分自身を大切にすることが大切です。 では、どうすればもっと気楽に生きられるでしょうか？ まず、自分自身に対して寛容であることが重要です。完璧を求めることや、過度なアイデンティティの依存を手放し、自分を受け入れることが必要です。また、他人と比べずに自分の成長や努力を評価することも大切です。自分が何を大切にしているのか、自分自身の価値観を見つめ直してみましょう。そして、仕事や日常生活でのミスや失敗を学びの機会ととらえることも大切です。自分が犯したミスから何かを学び、成長できるはずです。 「心の声」や「心の声を聞く」ことも大切です。自分がどのような考えや感情を抱いているのかを冷静に観察し、時には自分を労り、癒すことも大切です。心が疲れている場合は、自分を休ませる時間を作ることやマインドフルネスなどの瞑想法を取り入れることもおすすめです。 最後に、周囲の人々とのコミュニケーションを大切にしましょう。真面目に過ごすことがストレスになる場合、周囲の人々と共に楽しむことや気楽に過ごすことを意識してみてください。他人と比較することや、他人の行動にとらわれることを避け、自分自身のペースで生活することが大切です。 あなたの人生はあなた自身のものです。真面目な姿勢は素晴らしいものですが、自分自身を大切にすることや自分らしく生きることも忘れないでください。あなたが心地よく、自由であり続けることが一番大切なのです。