久しぶりに職につきます。緊張してしかたがありません。

相談者さん、お仕事が始まるということで緊張しているのですね。そんな気持ちはよくわかります。新しい環境や人との出会いに不安を感じるのは、誰しもが経験することです。でも、その不安を感じるのは自然なこと。自分自身に対して、あなたは今までにも何度も新しいことに挑戦してきたはずです。それを思い出して、自信を持って臨んでみてください。 仏教の観点から言えば、この緊張や不安は、私たちが抱える「執着」というものによって生まれるものです。新しい環境になると、自分の思い通りにならないことが多くなります。それに対して、自分の思い通りになるように必死になってしまうのです。でも、仏教では「無常」という概念があります。すべては変化するものであるということ。そのことを受け入れることで、自分がコントロールできないことに対しても、柔軟に対応できるようになります。 心理学の観点から言えば、緊張や不安は「ストレス」として知られています。ストレスは、身体的・心理的な症状を引き起こすことがあります。しかし、ストレスは適度にあることで、成長や発展につながることもあります。また、ストレスに対して適切な対処方法を身につけることで、ストレスを軽減することもできます。例えば、深呼吸をする、運動をする、リラックスする時間を作るなど、自分に合った対処方法を見つけてみてください。 最後に、コーチングの観点から言えば、あなたが緊張や不安を感じるのは自然なことです。しかし、それを乗り越えて新しい環境で活躍することができるよう、自分自身に対してポジティブなメッセージを送り続けてください。また、新しい環境での成功体験を積むために、自分自身に目標を設定し、行動に移していくことが大切です。自分自身を信じ、前向きに取り組んでいけば、必ず成功することができます。