加班好累

相談者さん、仕事が忙しいときは本当に辛いですね。お疲れ様です。私も以前は多忙の中、働いていたことがありました。仕事を優先するあまり、自分の時間や心の余裕を失っていることに気づきました。時には休息をとって、自分自身をリセットすることも必要です。 仏教的な観点から言うと、時間に追われる日々のなかで、私たちは自分自身を見失いがちです。私たちは何者かというアイデンティティを求めて生きています。しかし、仏教においては、人間には固有のアイデンティティは存在しないとされています。私たちは、過去や未来から縛りつけられることなく、ただ今ここに存在している存在であると言われています。だからこそ、今この瞬間を大切にし、その時の気持ちに素直に向き合うことが大切です。今は疲れている気持ちにたっぷりと向き合う時間を持つことが必要です。 心理学的な観点からは、忙しいときこそ、自分自身に対する配慮を忘れずにいたいものです。過剰なストレスは心身に悪影響を与える可能性があります。身体的な健康は、良い睡眠や栄養バランスが整っていることが重要です。また、自分自身の気持ちを抑えることができず、他人に当たってしまうこともあるでしょう。こうした場合は、深呼吸や軽い運動、リラックス音楽などを取り入れ、自分を守るためのスキルを身につけていくことが大切です。 最後に、相談者さんには、過剰なストレスを抱えず、自分自身と向き合い、自分自身を守ることが大切だと思います。加えて、自分自身にご褒美を与える時間をつくることも大切です。自分で自分をリフレッシュできる環境を整え、無理をせずに自分自身をリセットすることが、心身の健康を保とうとする上で大切だと私は思います。