嫉妬・人と比べてしまう

友人の昇進や結婚の知らせに、素直に「おめでとう」と言えない。SNSを閉じたあと、なぜか胸がざわつく。そんな自分を、ひそかに責めていませんか。人と比べてしまうのは、それだけ一生懸命に生きているからかもしれません。禅では、心が「あの人」や「理想の自分」へ飛んでいったとき、そっと今ここに戻ってくることを大切にします。手のひらに感じるお茶の温かさや、自分の呼吸に気づいてみる。比べる気持ちが消えなくても、気づいて戻るたびに、少しずつ肩の力がぬけていくことがあります。このページには、同じ悩みを抱えた人の相談と、HOTOKE AI の答えが集まっています。