放下著

ほうげじゃく　/　Hōge Jaku

放下著(Hōge Jaku)의 뜻

뜻

'방하(放下)'는 내려놓다, 던져 버리다라는 뜻이고, '착(著)'은 명령과 강조를 나타내는 조사로, '내려놓아라!'라는 힘찬 외침이 됩니다. 손에 든 물건만이 아니라 고민과 집착, 나아가 '나는 아무것도 가진 게 없다'는 생각까지도 내려놓으라는 뜻으로 쓰입니다.

출전・유래

당나라 선승 조주종심(趙州從諗)과 엄양존자(嚴陽尊者)의 문답에서 나온 말로, 『조주록』 등에 보이며 『종용록』 제57칙 '엄양일물(嚴陽一物)'에도 실려 있습니다. 엄양이 "한 물건도 가져오지 않았을 때는 어떻습니까?" 하고 묻자 조주는 "방하착"이라고 답했습니다. "한 물건도 가져오지 않았는데 무엇을 내려놓으라는 겁니까?" 하고 되묻자, 조주는 "그렇다면 짊어지고 가거라"라고 했다고 전합니다. '아무것도 가진 게 없다'는 자부심이야말로 아직 내려놓지 못한 짐이었던 것입니다.

고민에 활용하는 법

이미 지나간 업무상의 실수를 몇 번이고 되새기거나, 누군가 무심코 던진 한마디를 밤늦게까지 붙들고 있지는 않나요? 마음의 짐은 눈에 보이지 않아서, 자신이 그것을 들고 있다는 사실조차 알아차리기 어렵습니다. 방하착은 먼저 '내가 지금 무언가를 꽉 쥐고 있구나' 하고 알아차린 뒤, 살며시 손을 펴 보라고 권합니다. 문제를 당장 해결하지 않아도, 잠시 내려놓는 것만으로 어깨가 조금 가벼워질 수 있습니다. 또 이 문답은 '나는 내려놓았다', '나는 집착하지 않는다'는 생각 역시 또 하나의 짐이 될 수 있음을 알려 줍니다. 그러니 잘 내려놓지 못하는 자신을 탓할 필요는 없습니다. 내려놓으려고 애쓰는 마음까지 함께 내려놓아도 괜찮습니다. 그렇게 생각하면 불안이나 후회와도 조금 더 부드럽게 지낼 수 있게 됩니다.

이 말이 도움이 되는 고민