莫妄想
まくもうぞう / Maku Mōzō
莫妄想(Maku Mōzō)의 뜻
뜻
'막망상(莫妄想)'은 '망상하지 말라', 곧 쓸데없는 생각을 굴리지 말라는 뜻입니다. 여기서 망상은 공상이 아니라, 이득과 손해, 옳고 그름, 과거와 미래를 머릿속에서 되풀이하다가 눈앞의 현실에서 멀어지는 마음의 움직임을 가리킵니다.
출전・유래
당나라 선승 분주무업(마조도일의 제자)이 수행자에게 무엇을 질문받든 그저 '막망상'이라고만 답했다고 전해지며, 이 이야기는 『경덕전등록』 등에 실려 있다고 합니다. 일본에서도 널리 알려진 선어로, 다실의 족자에 자주 쓰입니다.
고민에 활용하는 법
잠들기 전, 내일 회의며 사람들의 반응, 예전의 실수가 줄줄이 떠올라 멈추지 않을 때가 있습니다. 아직 일어나지 않은 일을 몇 번이고 리허설하고, 이미 끝난 일을 몇 번이고 다시 재생하지요. '막망상'은 그런 생각을 억지로 지우라는 말이라기보다, '그 일은 지금 내 앞에 없다'는 사실을 조용히 일깨워 주는 말입니다. 일 때문에 머릿속이 꽉 찼을 때, 상대의 속마음을 지나치게 짐작하다 지쳤을 때, 마음속으로 살며시 '막망상'이라고 되뇌어 보세요. 정말 고민해야 할 일은 나중에 그때 고민하면 됩니다. 지금은 눈앞의 메일 한 통, 손에 든 차 한 잔으로 돌아오면 충분합니다. 생각이 떠오르는 것 자체는 자연스러운 일이니 스스로를 탓할 필요는 없습니다.
오늘의 작은 실천
생각이 맴돌기 시작하면 하던 일을 잠시 멈추고 천천히 세 번 숨을 내쉰 뒤, 지금 눈에 보이는 것 하나의 이름을 마음속으로 불러 보세요.