一日不作一日不食
いちにちなさざればいちにちくらわず / Ichinichi Nasazareba Ichinichi Kurawazu
一日不作一日不食的意思
含义
一天不劳作，这一天就不吃饭。这并不是用来指责别人的规矩，而是一位把日常生活当作修行的禅师，对自己立下的心愿与要求。
出处与由来
此语相传出自唐代禅师百丈怀海（749—814）。据后世禅籍记载，百丈年迈仍坚持下田劳作，弟子们心疼他，便把农具藏了起来；百丈于是当天不进饮食，说出了这句话。百丈被视为制定禅门清规的人物，禅寺重视“作务”（劳作修行）的传统，也常与这个故事一同被提起。
如何用来面对烦恼
这句话常被理解成“不劳动者不得食”，听起来很严厉。但百丈严格对待的是他自己，而不是别人。早上不想去上班时，不必拿这句话来责备自己。这里的“作”，不一定是了不起的成绩，也可以是扫扫地、煮一锅饭、给谁发一句问候——这些用双手撑起生活的小事。 人生总有因为生病或种种原因无法像从前那样工作的时候。这时不妨找一找“今天的自己能做的一件小事”：打开窗户，洗一个碗。动力常常不是等来的，而是在手动起来之后，慢慢回来的。
今天可以做的小练习
今天选一件身边的小事，用一分钟专心去做。做完后，静静看一看自己刚刚劳作过的双手。