光陰莫虚度
こういんむなしくわたることなかれ / Kōin Munashiku Wataru Koto Nakare
光陰莫虚度的意思
含义
“光阴”指时光，“虚度”是白白地、心不在焉地度过。这句话提醒我们不要让时间空空流走。它并不是催人拼命忙碌，而是希望我们真正活在当下的每一刻。
出处与由来
出自唐代禅师石头希迁（700—790）所作、相传为其作品的《参同契》，末句为“谨白参玄人，光阴莫虚度”。这是写给求道之人的恳切叮咛。《参同契》至今仍在曹洞宗等寺院中被诵读。
如何用来面对烦恼
提不起劲的日子，或是回过神来一天已经过去的夜晚，这句话也许听起来像是责备。但“虚度”并不等于休息。休息的时候，清楚地知道自己在休息；累了，就好好感受这份疲惫。不是心神飘走，而是人真正在那里，时间就不算空过。 如果你正懊悔过去浪费了许多岁月，这句话其实指向的是“往后”，而不是“过去”。与其清点无法追回的年头，不如用心过好眼前这一小时，好好喝下这一杯茶。人生方向迷茫的时候，把心带回眼前小小的片刻，往往就是重新站稳的地方。
今天可以做的小练习
现在停下手边的事一分钟，只留意自己的呼吸和周围的声音。这一分钟，是你真真切切活过的时间。