教外別伝
きょうげべつでん / Kyōge Betsuden
教外別伝的意思
含义
“教外别传”是说，佛法的精髓不全在经典文字之中，而是在言教之外，以心传心。它并不否定语言，而是提醒我们：有些东西，光靠语言是传不到的。
出处与由来
此语是“不立文字、教外别传、直指人心、见性成佛”四句之一，传统上归于达摩，但一般认为这是唐宋时期禅宗内部逐渐形成的标语。《无门关》第六则“世尊拈花”中，世尊拈花示众，唯有迦叶破颜微笑，世尊说“不立文字，教外别传，付嘱摩诃迦叶”。另外，道元在《正法眼藏·佛教》卷中，对把教与禅截然分开的理解持批评态度。
如何用来面对烦恼
工作方法、人际技巧，查了再多资料、看了再多视频，有时还是觉得不得要领。也许不是信息不够，而是到了该亲身去试的时候。跟着前辈看来的、跌倒后才明白的，往往难以言说，却记得最牢。不妨先停下搜索，动手做一件小事。 失去亲人时，安慰的话有时反而让人更难受；而那个默默陪在身边的人，却可能成为最大的支撑。说不出口的心意，有时不用说也能传达。即使你不知道该对伤心的人说什么，也不必责怪自己，陪伴本身就有分量。
今天可以做的小练习
倒一杯水，不去想它的名字和好坏，只感受它的清凉和流过喉咙的感觉，慢慢喝完。用一分钟，体会语言之外的真实。