修証一等
しゅしょういっとう / Shushō Ittō
修証一等的意思
含义
“修”指修行，“证”指证悟，意思是修行与证悟并非两件事，而是一体的。不是为了开悟才去修行，正在修行的当下，开悟就已经显现其中。
出处与由来
语出日本曹洞宗开祖道元禅师于宽喜三年（1231年）所著的《办道话》。文中说“佛法中修证是一等”，又说“初心之办道，即本证之全体”。道元明确否定了把修行当作通往开悟之手段的看法。
如何用来面对烦恼
我们常常把眼下的努力看成“将来回报的准备”：考上了、升职了、出成绩了，那时才算有意义。这样想下去，今天的工作和学习永远只是过渡，心总被推着往前赶，难以安顿。 “修证一等”轻轻松开了这种先后顺序。认真写好的一封邮件，专注读完的一页书，为别人泡的一杯茶，它们在成为某种手段之前，本身就已经是完整的。这并不是叫人放弃目标，只是说，在结果到来之前，不必把今天当成“还不够好”的一天。
今天可以做的小练习
挑一件今天最不想做的事，在开始的第一分钟里，不去想做完之后如何，只留意自己双手正在做的动作。