無心
むしん / Mushin
無心的意思
含义
“无心”并不是没有心，而是指心不被任何事物牵挂、执着的状态。念头和情绪依然会生起，但不在其中停留，自然地来、自然地去。
出处与由来
这是中国禅宗中广泛使用的词语。唐代禅师黄檗希运的语录《传心法要》中反复谈到无心。另有一部题为《无心论》的文献，相传为菩提达摩所作，但其作者存在疑问。在日本，江户初期的禅僧泽庵宗彭在《不动智神妙录》中以剑道为喻，讲述心不停滞于一处的道理，也因此广为人知。
如何用来面对烦恼
在重要的会议或汇报之前，“万一搞砸了怎么办”的念头可能占满脑海，让人无法专注于眼前的事。无心并不是强行把焦虑赶走，而是在察觉到焦虑浮现时，不去紧紧抓住它，轻轻放下，回到此刻要做的那一件事上。 人际关系中也是如此。有时别人一句话，会让人反复琢磨到深夜难眠。心在哪里停住，就在哪里感到痛苦。不必刻意忘掉那句话，只要觉察到“我的心正停在那句话上”，心慢慢就会重新流动起来。
今天可以做的小练习
喝一口手边的茶或水，只留意它的温度和味道。念头出现时，知道它来了，再回到这一口的感觉上。