意味もなく泣きたい

意味もなく泣きたい——その気持ち、そのまま受けとめます。 何か特定の理由があるわけではないのに、心がどうしようもなく揺さぶられて、涙が出てきたくなる。そういうときって、ありますよね。むしろ理由がはっきりしていないから、余計に戸惑うし、「なぜ泣きたいのか分からない自分」が余計に悲しくなったりもするのだと思います。 でもね、涙というのは、言葉になる前の何かを運んでいるのだと思うんです。心の中に、まだ形になっていない想いや疲れや、何かが溜まっていて、それが「泣く」という形で出ようとしているのかもしれません。理由がないように見えても、あなたの心はちゃんと何かを感じていて、それを手放したいのだと思います。 泣くことは、弱さではなくて、心が自分を守ろうとしている営みなんです。涙を流すことで、心の中の圧を少しずつ下げていく——それは、とても大切な働きです。だから、泣きたければ、泣いてもいいんですよ。理由を説明できなくても、構わない。あなたの心が「今は泣く時間が必要だ」と言っているなら、その声に従うことが、実は自分を大事にすることなのだと思います。 もしよければ、今日は泣きたいだけ泣いてあげてください。一人の場所で、あるいは信頼できる誰かのそばで。そして泣いた後、心が少し軽くなったなら、温かい飲み物を飲むとか、深呼吸をするとか、ゆっくり体を休めるとか——そういう小さなことで、自分を優しく抱きしめてあげてください。涙の後には、必ず静けさが来ます。その静けさを、今日はそのまま感じていてもいいのだと思います。