自炊が面倒くさい お米を炊くだけでも疲れる 食後の後片付けも面倒くさい 毎日食事を作って洗い物をする この行為が無性に面倒くさい

そうなんですね。毎日毎日、お米を炊いて、食べて、洗い物をして——その繰り返しが、もう無理だという気持ちがすごく伝わってきます。一度や二度ではなく、「毎日」という重さが、あなたの上にのしかかっているんだと感じました。 疲れているんでしょう。心が、あるいは身体が。そういうときって、同じことの繰り返しが、本当に重く感じられるんです。通常なら「これくらい」と思えることも、何かが満杯になっていると、それが山のように見えてしまう。その感覚は、決して甘えではなく、あなたが今、何かの限界に近づいているというサインなのだと思います。 ただね、面倒くさいという気持ちの奥を、そっと眺めてみると、いろんなことが混ざっていることに気づくかもしれません。純粋に「作る手間が嫌だ」というだけじゃなくて、「毎日同じことをしなければならない」という義務感だったり、「完璧にやらなきゃ」というプレッシャーだったり、あるいは単純に疲れ切っているだけだったり。その正体が見えると、少し対応の仕方も変わってくることがあります。 今、あなたが本当に必要なのは、「自炊をがんばること」じゃなくて、その重さから少し解放されることなのかもしれません。だから、完璧な食事を毎日作る必要はないんです。お弁当を買ってきてもいい。外食してもいい。お米すら炊かずに、パンやうどんで済ませてもいい。「毎日自分で作らなければ」という呪いから、今日だけでも自分を解放してあげることは、決して怠けじゃなくて、自分を大切にするための選択なんです。 もしよければ、今週のうち、一日だけ。自炊をしない日を作ってみてください。その日は、買ってきたもの、温めるだけのもの、何でもいい。そうすることで、「毎日やらなきゃ」という重さが、少しだけ軽くなるかもしれません。そして、その軽さを感じたら、本当に必要な日だけ、気が向いたときだけ作る——そういう関係に変えていく。そのための第一歩として、一日の休息を、自分に許してあげてはどうでしょう。