身心脱落

しんじんだつらく　/　Shinjin Datsuraku

身心脱落(Shinjin Datsuraku)의 뜻

뜻

신심탈락(身心脱落)은 몸과 마음에 대한 집착이 완전히 떨어져 나가는 것을 말합니다. 꼭 붙잡고 있던 '나', '내 것'이 풀어지고, 있는 그대로의 삶으로 존재하는 경지입니다. 무언가를 얻는다기보다, 불필요한 것이 저절로 떨어져 나가는 모습에 가깝습니다.

출전・유래

일본 조동종의 개조 도겐(道元)이 중국 천동산에서 여정(如淨) 선사 아래 수행하며 깨달음을 얻은 일과 깊이 관련된 말로 알려져 있습니다. 도겐이 여정과의 문답을 기록한 『보경기(宝慶記)』에는 "참선은 신심탈락이다"라는 여정의 말이 실려 있고, 『변도화(辨道話)』에도 "오직 좌선하여 신심탈락을 얻으라"는 구절이 있습니다. 『정법안장』 「현성공안」에서는 자기를 잊는 것이 곧 "자기의 몸과 마음, 그리고 타인의 몸과 마음을 탈락하게 하는 것"이라고 말합니다. 좌선 중 졸던 승려를 여정이 꾸짖는 소리에 도겐이 깨달았다는 일화는 후대 전기에 나오는 것으로, 그 사실 여부와 여정의 원래 표현에 대해서는 여러 견해가 있습니다.

고민에 활용하는 법

일에서 실수했을 때, 남이 나를 어떻게 봤을지 머릿속에서 떠나지 않을 때, 우리는 '제대로 된 나'를 지키려고 몸과 마음을 잔뜩 움츠립니다. 어깨에 힘이 들어가고, 숨은 얕아지고, 생각은 같은 자리를 맴돕니다. 신심탈락은 그 긴장을 억지로 없애는 것이 아니라, 너무 오래 쥐고 있던 손을 살며시 펴 보는 일로 받아들일 수 있습니다. 지쳤는데도 쉬지 못하는 사람, 평가가 신경 쓰여 잠들지 못하는 사람일수록 '무언가가 되어야 한다'는 짐을 지고 있습니다. 그 짐이 당신 자신은 아닙니다. 잠깐이라도 역할과 직함을 내려놓고, 그저 앉아서 숨 쉬는 나로 돌아가 보면, 문제는 그대로일지라도 그것과의 거리는 조금 달라집니다.

이 말이 도움이 되는 고민