無心
むしん / Mushin
無心（むしん）の意味
意味
心が何かに引っかかったり、とらわれたりしていない状態をいいます。心がなくなるという意味ではありません。考えや感情が起きても、そこに留まらず、自然に流れていくありようを指します。
出典・由来
中国の禅で広く用いられた言葉で、唐代の禅僧・黄檗希運の言葉を記した『伝心法要』では、無心であることが繰り返し説かれています。菩提達磨の作と伝わる『無心論』という文献もありますが、作者については疑問が持たれています。日本では江戸時代初期の禅僧・沢庵宗彭が『不動智神妙録』で、剣の道にたとえて、一か所に止まらない心のはたらきを語ったことでも知られます。
悩みへの生かし方
大事な会議やプレゼンの前、「失敗したらどうしよう」という思いが頭を占めて、目の前のことに集中できなくなることがあります。無心とは、その不安を無理に消すことではなく、不安が浮かんでいることに気づいたら、それをつかんだままにせず、そっと手放して、今やるべき一つのことに戻ることです。 人間関係でも、相手の一言をいつまでも反芻して眠れない夜があります。心は止まった場所で苦しくなります。言葉を忘れる必要はありませんが、「今、あの言葉に心が止まっているな」と気づくだけで、少しずつ流れは戻ってきます。
今日の小さな実践
手元のお茶や水を一口飲み、温度や味だけに注意を向けてみてください。考えが浮かんだら、それに気づいて、またひと口の感覚に戻ります。