百尺竿頭進一歩
ひゃくしゃくかんとうにいっぽをすすむ / Hyakushaku Kantō ni Ippo wo Susumu
百尺竿頭進一歩的意思
含义
已经爬到百尺高竿的顶端，还要再向前迈出一步。在禅宗里，这是说即使修行达到了很高的境界，也不可停留自满，连对开悟的执著也要放下，继续向前。日常语境中，也常用来表示在已有成就的基础上更进一步。
出处与由来
此语出自唐代禅僧长沙景岑的偈颂：“百尺竿头不动人，虽然得入未为真。百尺竿头须进步，十方世界是全身。”见于《景德传灯录》等书。《无门关》第四十六则“竿头进步”中，石霜和尚问：“百尺竿头，如何进步？”并引古德之语为此偈（各版本字句略有出入）。从竿头再迈一步，脚下便没有依托，偈颂说，那时十方世界就是自己的全身。
如何用来面对烦恼
在工作中多年耕耘终于得到认可时，或者觉得“已经到头了、再也走不动”时，人往往会紧紧抓住脚下的位置不放。这句话所说的一步，并不一定是“再拼一点”。把紧握不放的头衔、过去的成功经验、“我应该是什么样”的想法轻轻放下，也是实实在在的一步。 看不见落脚处的一步，总让人害怕。但偈颂告诉我们，离开竿头之后并非一片虚空，而是整个世界。无论是换工作、告别一段关系，还是走进陌生的人际圈，你都没有和世界断开。这样想，或许脚步会轻一些。
今天可以做的小练习
想一件你觉得“唯独这个不能放手”的东西，用一分钟想象：如果稍微松开一点，会看到怎样的风景。