天上天下唯我独尊
てんじょうてんげゆいがどくそん / Tenjō Tenge Yuiga Dokuson
天上天下唯我独尊的意思
含义
意思是天上天下，唯有我是尊贵的。这并不是"只有我最了不起"的傲慢，而常被理解为：每一个无法替代的生命，本身就是尊贵的。对此也有多种解读。
出处与由来
相传释迦牟尼诞生后即行七步，一手指天，一手指地，说出这句话。各部经典的表述不尽相同，《长阿含经》等作"天上天下唯我为尊"，玄奘《大唐西域记》中则可见"唯我独尊"的说法。禅门中相传云门文偃曾说，当时若在场，便一棒打杀给狗吃，以此截断人对圣言的执着。
如何用来面对烦恼
当我们和别人比较而沮丧时，其实是把自己的价值交给了别人的尺子：同事的评价、社交媒体的数字、过去的自己。这句话安静地提醒我们，在比较之前，此刻活着的这个生命本身就值得珍重。不是因为比谁高才尊贵，也不是因为比谁低就没有价值。 而这里的"我"不只是自己。难相处的上司、擦肩而过的路人，也都是"唯我独尊"的生命。珍惜自己与尊重他人，源于同一种眼光。
今天可以做的小练习
把手放在胸口，慢慢呼吸三次。暂时放下所有比较，只去感受"此刻我正在呼吸"。