直指人心
じきしにんしん / Jikishi Ninshin
直指人心的意思
含义
意思是不绕道于语言和道理，直接指向人的心本身。它提醒我们，不要只向外寻找答案，而是直接看清此刻自己的心。
出处与由来
这是“教外别传、不立文字、直指人心、见性成佛”四句之一，常被用来概括禅宗的宗旨。传统上认为这是菩提达摩的话，但学界一般认为四句合在一起流传，大约是在唐代至宋代形成的，是否出自达摩本人，说法不一。
如何用来面对烦恼
迷茫的时候，我们常常向外找答案：上网搜索、听别人的意见、模仿成功人士的做法。要不要换工作？这段关系还要不要继续？信息越多，有时反而越听不清自己的声音。“直指人心”是在提醒我们，暂时放下这些弯路，直接问问自己：此刻我真正的感受是什么？ 在意别人看法的时候也是如此。与其不停揣测对方怎么想，不如如实承认自己心里的不安和期待，这样反而更容易安定下来。答案不必马上出现。把外面的声音调小一点，给自己留一点倾听内心的时间，看待事情的角度也许就会慢慢不同。
今天可以做的小练习
放下手机，闭上眼睛，用一分钟只是看着自己此刻的感受，不去评判它好或坏。